Schneller einschlafen: Zehn Tipps für eine bessere Schlafhygiene
Guter Schlaf ist essenziell für unsere mentale und körperliche Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. In einem stressigen Alltag ist das aber oft gar nicht so einfach. Mit ein paar einfachen Anpassungen der Schlafgewohnheiten klappt das Einschlafen besser.
(ncz/pn)
Wer kennt das nicht? Man liegt im Bett, wälzt sich hin und her, und der Schlaf will einfach nicht kommen. Eine gute Schlafhygiene kann hier helfen. Mit diesen zehn Tipps wird die Nacht erholsamer. © Liudmila Chernetska
