Für eine bessere Verdauung: Diese Lebensmittel sind ballaststoffreich
Ballaststoffe sind essenziell für eine gesunde Verdauung und tragen dazu bei, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und länger zu sättigen. Diese Lebensmittel liefern eine Extraportion Ballaststoffe.
(ncz/spot)
Mit rund 34 Gramm Ballaststoffen pro 100 Gramm sind Chiasamen unübertroffene Ballaststoffbomben. Sie quellen in Flüssigkeit auf, passen gut in Müsli oder Smoothies und sorgen für eine natürliche Darmregulierung. Auch diese Lebensmittel können sich sehen lassen. © Liudmila Chernetska
