Das sind die besten Proteinquellen für Vegetarier
Eine ausgewogene Ernährung ohne Fleisch kann ganz einfach sein - besonders, wenn man die richtigen Eiweißquellen kennt. Proteine sind essenziell für Muskelaufbau, Sättigung und viele Körperfunktionen. Von pflanzlichen Klassikern bis zu cremigen Milchprodukten: So lässt sich der Proteinbedarf decken.
(ncz/spot)
Tofu ist nicht ohne Grund eine beliebte Fleischalternative: Das Sojaprodukt enthält etwa 8 bis 10 g Eiweiß pro 100 g und nimmt Gewürze und Marinaden perfekt auf - egal ob gebraten, gegrillt oder frittiert. Auch diese vegetarischen Lebensmittel sind gute Proteinlieferanten. © Arx0nt
