Pamela Reif wird 30: So erfolgreich ist die Fitness-Influencerin

Pamela Reif (30) gehört zu den erfolgreichsten Content-Creatorinnen Deutschlands. Auf Instagram und YouTube folgen ihr zusammen rund 20 Millionen Menschen, auf chinesischen Plattformen kommen noch einmal etwa 70 Millionen Accounts hinzu. Am 9. Juli wird die Fitness-Influencerin 30 Jahre alt.

Vom Spiegelselfie zum Millionengeschäft

Angefangen hat 2012, mit 16 Jahren, alles mit ersten Selfies auf der damals noch jungen Plattform Instagram, wie der Hessische Rundfunk in seinem Storypodcast "Das Imperium Pamela Reif" nachzeichnet. Sie fotografierte sich im Fitnessstudio und lud die Bilder hoch - "ohne Strategie", wie sie im vergangenen Jahr dem "Spiegel" erzählte. "Aber täglich. Jahrelang. Ich war immer sehr diszipliniert." Das Abitur schloss sie mit einem Schnitt von 1,0 ab, die Idee eines BWL-Studiums verwarf sie schnell.

2013 eröffnete Reif ihren YouTube-Kanal und erreichte mit ihrem Fitness-Lifestyle-Content schnell eine halbe Million Menschen. Der große Schub kam dann mit Corona: Sie veröffentlichte Work-out-Pläne für die Menschen im Homeoffice und trainierte auf YouTube live mit Zehntausenden gleichzeitig. Ihr Kanal wuchs rasant, allein ihr "Bauchtraining für Anfänger" wurde mehr als 100 Millionen Mal aufgerufen. "In dieser Zeit habe ich 14 Stunden am Tag gearbeitet, jahrelang, ohne freie Tage", erinnerte sie sich. "Ich dachte, das ist meine Chance und ich will das Momentum nicht verlieren."

Ein Imperium aus Riegeln und Shampoo

Früh setzte Pamela Reif darauf, ihre Reichweite in eigene Produkte zu übersetzen. 2020 gründete sie eine Food-Marke mit Fitnessriegeln, Porridge und Nussbutter; nach eigenen Angaben verkaufte sie im vergangenen Jahr rund fünf Millionen ihrer Riegel. Dazu kommt eine Haarpflegemarke mit Naturkosmetikprodukten, die sie gemeinsam mit ihrer Mutter entwickelt hat.

Außerdem hat sie Bücher, bis 2022 einen Podcast, eine App mit Hunderten Rezepten - und internationale Deals. 2020 setzte das "Forbes"-Magazin Reif auf seine Liste der "30 under 30", also der 30 erfolgreichsten Menschen unter 30 Jahren. Ihren anhaltenden Erfolg in dem schnelllebigen Business kann Reif teilweise selbst nicht fassen: "Ein normaler Influencer hat eine Halbwertszeit von etwa vier Jahren. Dass ich das schon mehr als zehn Jahre mache, ist gegen jede Wahrscheinlichkeit."

Auch im TV ist die gebürtige Karlsruherin ein gern gesehener Gast und schwebte beispielsweise bei Stefan Raabs (59) Comeback-Boxkampf als Engel über die Bühne. Hinter den Kulissen hatte sie ihm zuvor Social-Media-Tipps gegeben und ihn sogar als Fitness-Trainerin gecoacht. Bei Events zeigt sie sich zudem mit anderen großen Namen wie Schauspielerin Jessica Alba oder Tennisstar Alexander Zverev, mit denen sie auch gerne ein gemeinsames Work-out einlegt.

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Mit 30 wird alles entspannter

Ihr Kerngeschäft bleibt daher, was es immer war: Fitness. Nach wie vor bringt Reif ihre Community mit neuen Work-outs, Tipps oder Rezepten auf Instagram und YouTube zum Schwitzen. Ausgerechnet zum runden Geburtstag schlägt die Fitness-Ikone dennoch leisere Töne an. Im Podcast "Baby got Business" berichtete sie zuletzt, heute lockerer mit Sport und Ernährung umzugehen und gezielt rund sechs Kilo zugenommen zu haben. "Ich trainiere nicht mehr so viel. Ich esse auf jeden Fall auch viel mehr. Auch Dessert", so Reif. Auf Instagram betonte sie zudem: "Ehrlich gesagt fühle ich mich richtig wohl, schön und stark mit mehr Fleisch auf den Rippen."

Auch über einen Rückzug aus dem Rampenlicht denkt sie inzwischen laut nach. Dass Onlinestars heute pausenlos ihre Kanäle bespielen müssten, stresse sie, sagte sie dem "Spiegel": "Influencer sollen heute so nahbar sein, so echte Einblicke in die privatesten Winkel ihres Lebens geben, wie es geht. In dieser Welt fühle ich mich nicht so wohl." Ihr Privatleben hält sie daher auch weitgehend aus der Öffentlichkeit heraus, lediglich ihr Ex-Partner Willi Banner, ebenfalls Fitness-Influencer und "Let's Dance"-Kandidat, bestätigte 2025, dass die beiden rund zwei Jahre in einer Beziehung waren.